Υπάρχει σωστή στάση ύπνου;

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μποντ αποκάλυψαν εάν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος ύπνου. Συζητώ

Οπως λένε

ερευνητές, προτιμούν οι περισσότεροικοιμήσου στο πλάι. Είναι επίσης γνωστό ότι όσοι ξαπλώνουν ανάσκελα έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν προβλήματα ύπνου ή να έχουν δυσκολία στην αναπνοή τη νύχτα. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε χώρο για να κινηθείτε ενώ κοιμάστε.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες υψηλής ποιότηταςτον καθορισμό της «βέλτιστης θέσης ύπνου». Η ηλικία, το βάρος, το περιβάλλον, η κατάστασή σας (για παράδειγμα, εγκυμοσύνη) επηρεάζουν την καλύτερη θέση ύπνου για το σώμα σας.

Ωστόσο, ορισμένες στάσεις είναι καλύτερες από άλλες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν σε θέση περιστροφής της σπονδυλικής στήλης ξυπνούσαν με περισσότερο πόνο το πρωί.