Σε μια νέα μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις του περπατήματος στη φύση στην αμυγδαλή. Είναι μικρό
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότιΗ αμυγδαλή ενεργοποιείται λιγότερο σε περιόδους στρες στους κατοίκους της υπαίθρου σε σύγκριση με τους κατοίκους της πόλης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η ίδια η ζωή σε αγροτικές περιοχές προκαλεί αυτό το αποτέλεσμα. Ίσως είναι το αντίστροφο, και οι άνθρωποι που έχουν φυσικά αυτό το χαρακτηριστικό είναι πιο πιθανό να ζουν στην ύπαιθρο.
Για τη μελέτη αυτού του θέματος, το προσωπικό του Ινστιτούτουανθρώπινη ανάπτυξη που πήρε το όνομά του. Ο Max Planck διεξήγαγε μια μελέτη χρησιμοποιώντας λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI). Ας θυμηθούμε ότι το fMRI μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε την ενεργοποίηση μιας συγκεκριμένης περιοχής του εγκεφάλου κατά την κανονική λειτουργία της υπό την επίδραση διαφόρων φυσικών παραγόντων (για παράδειγμα, κίνηση του σώματος) και υπό διάφορες παθολογικές καταστάσεις.
Χρησιμοποιώντας 63 υγιείς ενήλικες εθελοντές,Οι ερευνητές ζήτησαν από τα υποκείμενα να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια, να ολοκληρώσουν μια εργασία μνήμης εργασίας και να υποβληθούν σε σαρώσεις fMRI ενώ απαντούσαν σε ερωτήσεις που είχαν σχεδιαστεί για να προκαλέσουν κοινωνικό στρες. Στους συμμετέχοντες είπαν ότι το πείραμα περιελάμβανε μαγνητική τομογραφία και περίπατο, αλλά δεν γνώριζαν τον σκοπό της μελέτης.
Μπλοκ διάγραμμα της ερευνητικής διαδικασίας. Εικονογράφηση: Φύση
Στη συνέχεια, τα υποκείμενα ανατέθηκαν τυχαίακάντε μια ωριαία βόλτα είτε σε ένα αστικό περιβάλλον (η πολυσύχναστη εμπορική περιοχή του Βερολίνου) είτε σε ένα φυσικό περιβάλλον (το δάσος Grunewald του Βερολίνου έκτασης 3.000 στρεμμάτων).
Οι ερευνητές ζήτησαν από τα υποκείμενα να συμπληρώσουνσε μια συγκεκριμένη διαδρομή σε οποιοδήποτε μέρος, χωρίς να βγείτε εκτός πορείας και χωρίς να χρησιμοποιήσετε κινητά τηλέφωνα στην πορεία. Μετά τη βόλτα, κάθε συμμετέχων υποβλήθηκε σε άλλη σάρωση fMRI και μια πρόσθετη εργασία πρόκλησης άγχους και συμπλήρωσε ένα άλλο ερωτηματολόγιο.
Η σάρωση fMRI έδειξε μειωμένη δραστηριότητααμυγδαλή μετά από μια βόλτα στο δάσος. Αυτό υποστηρίζει τη θεωρία ότι η φύση παράγει θετικά αποτελέσματα σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με το στρες. Και, προφανώς, αυτό μπορεί να συμβεί σε μόλις 60 λεπτά.
ΕΝΑ. Δεδομένα GPS δύο συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια μιας βόλτας σε φυσικό περιβάλλον (Βερολίνο, Grünwald) και σε αστικό περιβάλλον (Βερολίνο, Schlossstrasse), που εμφανίζονται σε έναν χάρτη OpenStreetMap.
σι. Φωτογραφία από μια βόλτα στη φύση.
Με. Φωτογραφία μιας βόλτας σε αστικό περιβάλλον.
Φωτογραφία και εικονογράφηση: Φύση
Οι συμμετέχοντες που περπάτησαν επίσης μέσα στο δάσοςανέφερε ότι ανακτούσε την προσοχή και την ευχαρίστηση από την ίδια τη βόλτα, σε αντίθεση με εκείνους που έκαναν βόλτες στην πόλη. Αυτό είναι σύμφωνο με τα αποτελέσματα σάρωσης fMRI, καθώς και με προηγούμενες μελέτες.
Διαβάστε περισσότερα:
Έγινε γνωστό ποιο τσάι καταστρέφει την πρωτεΐνη στον εγκέφαλο
Βρέθηκε δομή 7.000 ετών που είναι παλαιότερη από τις αιγυπτιακές πυραμίδες και το Στόουνχεντζ
Δείτε τις πρώτες φωτογραφίες του Άρη που τράβηξε ο Γουέμπ: είναι κυριολεκτικά εκθαμβωτικές
Φωτογραφία εξωφύλλου: rawpixel.com