Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφική πρόσληψη μαγνησίου επηρεάζει τις βιολογικές διεργασίες,
Τρόπος ζωής και διατροφή - τροποποιήσιμοι παράγοντεςκίνδυνος ανάπτυξης άνοιας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε περισσότερα για τον ρόλο του μαγνησίου ως προληπτικού παράγοντα, λένε οι συγγραφείς της μελέτης. Ως εκ τούτου, το προσωπικό του Εθνικού Πανεπιστημίου της Αυστραλίας σπούδασεεγκεφαλικούς όγκουςΚαιαλλοιώσεις λευκής ουσίας(βλάβες λευκής ουσίας, WML) και πώς αυτοί οι παράγοντες σχετίζονται με τη διαιτητική πρόσληψη μαγνησίου.
όγκος του εγκεφάλου- ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας ανάπτυξηςνευροεκφυλιστικές ασθένειες. Σε άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ, η ατροφία της προηγείται ακριβώς της εμφάνισης κλινικών συμπτωμάτων. Ένα πρώιμο χαρακτηριστικό της νόσου είναι η ατροφία του ιππόκαμπου, μιας σύνθετης εγκεφαλικής δομής που παίζει ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη.
Η λευκή ουσία βρίσκεται σε όλο το κεντρικόνευρικό σύστημα, αλλά κυρίως στο εσωτερικό μέρος του εγκεφάλου. Αποτελείται από δέσμες εκατομμυρίων νευρικών ινών που συνδέονται με τη φαιά ουσία.αλλοιώσεις λευκής ουσίας- περιοχές μη φυσιολογικής μυελίνωσης στον εγκέφαλοεγκεφάλου, εμφανίζονται ως φωτεινά σημεία σε μια μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου. Μερικές φορές υποδηλώνουν φυσιολογική γήρανση και δεν έχουν κλινική σημασία. Αλλά συχνά υποδηλώνουν φλεγμονή και βλάβη στη μυελίνη, το μονωτικό περίβλημα που περιβάλλει τα νεύρα. Αυτές οι ανωμαλίες πιστεύεται ότι είναι ένα πρώιμο σημάδι νευροεκφυλιστικών καταστάσεων όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και το εγκεφαλικό.
Η νέα μελέτη περιελάμβανε6.001 άτομα ηλικίας 40 έως 73 ετών που δεν είχαν σημάδια νευρολογικών διαταραχών. Συμπλήρωσαν ένα διαδικτυακό ερωτηματολόγιο πέντε φορές σε διάστημα 16 μηνών και οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν τις απαντήσεις τους για να υπολογίσουν την ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου με βάση 200 τροφές διαφορετικών μεγεθών μερίδων.
Αποδείχθηκε ότι το μαγνήσιο παρέχεται με τα τρόφιμασχετίζεται με μεγάλους όγκους εγκεφάλου και χαμηλή WML, ειδικά σε γκρίζα και λευκή ουσία. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η νευροπροστατευτική δράση του μαγνησίου ήταν σημαντική, αλλά διέφερε σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου (κυρίως στη φαιά ουσία και στον ιππόκαμπο).
Οι επιστήμονες συνέκριναν δεδομένα από άτομα με φυσιολογικόπρόσληψη μαγνησίου (περίπου 350 mg) την ημέρα με όσους έλαβαν περισσότερα από 550 mg με το φαγητό. Αποδείχθηκε ότι η ηλικία του εγκεφάλου της πρώτης ομάδας ήταν περίπου ένα χρόνο μικρότερη από την «ηλικία του σώματός τους» όταν έφτασαν τα 55 έτη.
«Η αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου κατά 41% οδηγεί σεγια τη μείωση της μείωσης του μεγέθους του εγκεφάλου που σχετίζεται με την ηλικία. Αυτό σχετίζεται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και χαμηλότερο κίνδυνο ή καθυστερημένη εμφάνιση άνοιας αργότερα στη ζωή», εξηγεί η Khawla Alatik, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Ενώ τα δεδομένα έδειχναν ισχυρή σύνδεσηΜεταξύ της πρόσληψης μαγνησίου και των όγκων του εγκεφάλου και της WML σε άνδρες και γυναίκες, οι πιθανές νευροπροστατευτικές επιδράσεις της ουσίας ήταν σημαντικές μόνο στις γυναίκες. Επιπλέον, η μελέτη δεν έδειξε συσχέτιση μεταξύ της διατροφικής πρόσληψης μαγνησίου και της αρτηριακής πίεσης.
Με βάση νέα στοιχεία, οι ερευνητές συνιστούν την αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου από μικρότερη ηλικία για προστασία από νευροεκφυλιστικές ασθένειες.
«Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτό είναι υψηλότεροΗ διαιτητική πρόσληψη μαγνησίου προάγει τη νευροπροστασία νωρίτερα στη διαδικασία της γήρανσης, με προληπτικά αποτελέσματα να εμφανίζονται στην ηλικία των 40 ετών ή και νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι όλων των ηλικιών θα πρέπει να προσέχουν περισσότερο την πρόσληψη μαγνησίου», προσθέτει ο συγγραφέας της νέας εργασίας.
Στη μελέτη, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν προϊόντα σεπου είναι πλούσια σε μαγνήσιο: μπανάνες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο, κάσιους και αμύγδαλα, όσπρια, τόφου, λιπαρά ψάρια, σπόροι και δημητριακά ολικής αλέσεως. Η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο.
Διαβάστε περισσότερα:
Η βασική θεωρία της κβαντικής φυσικής έχει επιτέλους αποδειχθεί. Κύριος
Ελικόπτερο της NASA έδειξε το ηλιοβασίλεμα στον Άρη. Δεν μοιάζει με γη.
Η «θρυλική» γάτα-αλεπού που ζει σε ένα νησί της Ευρώπης μπορεί να γίνει νέο υποείδος
Εξώφυλλο: εικόνα από το DCStudio στο Freepik