Όχι μόνο το πρωί: η άσκηση το απόγευμα ή το βράδυ μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Νυχτοκουκουβάγιες που τους αρέσει να περπατούν, να κάνουν ποδήλατο ή να τρέχουν, σύμφωνα με μια νέα μελέτη

τρέξιμο στο τέλος της ημέρας, λιγότερο επιρρεπείς σε διαβήτη.

Συζητώ

Οι επιστήμονες από την Ολλανδία δήλωσαν ότι τακτικάΗ άσκηση στο τέλος της ημέρας βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα στους ηλικιωμένους. Αποδείχθηκε ότι εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε νωρίς το πρωί για τρέξιμο, η σωματική δραστηριότητα το απόγευμα ή το βράδυ είναι επίσης χρήσιμη.

Ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης εξήγησε ότιμέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα οδήγησε σε κατά ένα τέταρτο (25%) μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Οι συμμετέχοντες ηλικίας 45 έως 65 ετών χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: εκείνοι που προπονήθηκαν κυρίως το πρωί (06:00–12:00), το απόγευμα (12:00–18:00) ή το βράδυ (18:00–18:00) 24 :00). Στις δύο τελευταίες ομάδες παρατηρήθηκε μείωση.