Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Goethe της Φρανκφούρτης διαπίστωσε ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

) σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να είναι η βέλτιστη προσέγγιση για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου στην πλάτη.

Συζητώ

Οι επιστήμονες ανέλυσαν 58 τυχαιοποιημένεςελεγχόμενες μελέτες σε περισσότερα από 10.000 άτομα με χρόνια οσφυαλγία. Διερεύνησαν την αποτελεσματικότητα τριών θεραπευτικών προσεγγίσεων - τυπικής άσκησης, εξατομικευμένης φροντίδας και CBT.

Τυπικές ρουτίνες με σωματικές ασκήσειςπεριλαμβάνουν δραστηριότητες όπως το Pilates. Με ατομική φροντίδα, ένα σύνολο ασκήσεων για τον ασθενή αναπτύσσεται από κοινού με τον λειτουργό υγείας. Η CBT είναι μια θεραπεία ομιλίας που στοχεύει στην αλλαγή των σκέψεων και της συμπεριφοράς ενός ατόμου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η CBT συνδυάστηκε με εξατομικευμένη φροντίδα, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας ήταν 84% υψηλότερη από ό,τι με την τυπική μέθοδο και μόνο.