Οι Ρώσοι είπαν πώς να ξεπεράσουν τον εθισμό στα smartphone

Η δημοσίευση του RT πήρε συνέντευξη από τον κλινικό ψυχολόγο Mikhail Khors, κατά τη διάρκεια της οποίας είπαν στους Ρώσους:

πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό στα smartphone.Αρχικά, ο ειδικός συμβούλεψε να παραδεχτεί ότι υπάρχει πρόβλημα και στη συνέχεια να μάθει να λαμβάνει υπόψη τον χρόνο που αφιερώνεται στο smartphone και να γνωρίζει το αρνητικό αποτέλεσμα στο οποίο οδηγεί αυτό το χόμπι.

Αφού συνειδητοποιήσετε τον εθισμό σας, ένας ειδικόςΣυνιστάται να απομακρυνθείτε από τη θέση "Θέλω να κοιτάξω το smartphone μου" προς τη θέση "Δεν θέλω – Θέλω να κάνω αθλητισμό, δουλειά, σχέσεις, εξέλιξη, αλλά ο εθισμός μου με τραβάει εκεί». Αυτή η μέθοδος θα διευκολύνει την καταπολέμηση αυτού του εθισμού.

Μεταξύ άλλων, μπορεί να εγκατασταθεί σε smartphoneμια εφαρμογή που αναλύει το χρόνο που αφιερώνεται σε ένα smartphone. Αυτό θα επιτρέψει στον χρήστη να δει ακριβώς πόσος χρόνος σπαταλάται σε καθημερινή βάση, πράγμα που θα προσφέρει μια πιο αποτελεσματική καταπολέμηση του εθισμού.

Ο ειδικός συνέστησε επίσης να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να το χωρίσετε σε δύο μέρη: στη δεξιά πλευρά γράψτε τι θέλετε να πετύχετε και στην αριστερή – αυτό που δεν θέλεις.