Ο γιατρός ονόμασε το ρόφημα που προκαλεί φούσκωμα

Η διατροφολόγος και συγγραφέας των μπεστ σέλερ Μέγκαν Ρόσι εξήγησε στο Express.co.uk ποιο ποτό μπορεί

προκαλούν φούσκωμα μετά το πρωινό και πώς να το αποφύγετε Συζητήστε

Επώδυνο φούσκωμα, σύμφωνα με τη γιατρό Μέγκαν Ρόσιη κοιλιά είναι ικανή να προκαλέσει χυμό φρούτων. Το θέμα είναι ότι αυτό το ρόφημα περιέχει πολλή φρουκτόζη. Για το λόγο αυτό, είναι προτιμότερο να μην προτιμάτε το χυμό, αλλά το φρούτο. Ωστόσο, εάν τρώτε πολλά φρούτα ταυτόχρονα, τότε αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα. Το ευαίσθητο έντερο δεν είναι σε θέση να αφομοιώσει τόσο πολλά φρούτα ταυτόχρονα.

Ο διαιτολόγος συνιστά την κατανάλωση ενός φρούτου κάθεδύο ή τρεις ώρες αν τις χρειάζεστε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αποφευχθούν δυσάρεστες συνέπειες. Επιπλέον, θα πρέπει να επιλέξετε τα φρούτα, όχι τους χυμούς ή τα smoothies.

Υπάρχει μια σειρά από άλλα προϊόντα που επηρεάζουν την εμφάνιση φουσκώματος. Αυτά είναι σόδα, αλκοόλ, φακές, φασόλια, σιτάρι, μπρόκολο, γαλακτοκομικά προϊόντα, μήλα, κρεμμύδια, σκόρδο.

Εάν αντιμετωπίζετε ήδη φούσκωμα, η κατανάλωση μικρών γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, τρώτε όχι δύο ή τρεις φορές την ημέρα, αλλά πέντε.

Πηγή: Express.co.uk