Ο διατροφολόγος Alexey Kovalkov είπε ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης
Σύμφωνα με τον γιατρό, για να μειωθεί το επίπεδο των «κακών»Τα επίπεδα χοληστερόλης πρέπει να ομαλοποιηθούν στο αίμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Το πίτουρο, για παράδειγμα, είναι πλούσιο σε αυτό. Επιπλέον, ο διατροφολόγος συμβούλεψε να δοθεί προσοχή στις πηκτίνες. Σύμφωνα με τον Kovalkov, υπάρχουν ιδιαίτερα πολλά από αυτά σε μήλα που δεν μαζεύονται στην ώρα τους. Ο γιατρός είπε ότι τα μαύρα στίγματα από τα μήλα μπορούν να κοπούν και να καταψυχθούν και στη συνέχεια να καταναλωθούν.
Επιπλέον, συνέστησε την αφαίρεση από τη διατροφήγρήγορους υδατάνθρακες και αφήνουν σύνθετους. Αξίζει επίσης να λυθούν τα προβλήματα που οδηγούν σε αντιδραστική φλεγμονή που σχετίζεται με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό, για παράδειγμα, ιγμορίτιδα, κολίτιδα, εντερίτιδα, γαστρίτιδα και κακά δόντια.
Το ειδησεογραφικό υλικό δεν μπορεί να εξισωθεί με τη συνταγή γιατρού. Πριν αποφασίσετε να αλλάξετε τη διατροφή σας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Πηγή: RIA Novosti