Ο Υπνολόγος, Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, Καθηγητής, Επίτιμος Διδάκτωρ της Ρωσικής Ομοσπονδίας Roman Buzunov εξήγησε πώς μπορείτε
Συζητώ
Ο ειδικός συμβούλεψε να βρέξετε το κρεβάτι με νερό για να κρυώσει. Ο γιατρός σημείωσε ότι η αϋπνία σε ζεστό καιρό εμφανίζεται λόγω της έντασης του συστήματος θερμορύθμισης του σώματος.
Σύμφωνα με τον ίδιο, πρέπει να βρέξετε τα σεντόνια, και προς το παρόνστεγνώνουν, θα φρεσκάρουν. Επίσης, στη ζέστη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανεμιστήρα εάν δεν υπάρχει κλιματισμός. Αυτό θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν η κίνηση του αέρα συνδυάζεται με υγρά φύλλα.
Ο Buzunov υπενθύμισε την ανάγκη να πίνουμε αρκετό νερό στη ζέστη, αλλά προειδοποίησε ότι τέτοιες συμβουλές δεν είναι κατάλληλες για άτομα με νεφρικά και καρδιαγγειακά νοσήματα.
«Μπορείς να δροσίσεις το κρεβάτι με νερό. Δεν χύνεται αρκετά στο κρεβάτι, αλλά λαμβάνεται ένα σεντόνι, ουρεί με νερό και ενώ στεγνώνει, γίνεται πιο κρύο», συνέστησε ο ειδικός.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.