Η καλή κυκλοφορία του αίματος θα σας βοηθήσει να φαίνεστε καλύτερα. Αλλά για να το κάνετε αυτό θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα τρόφιμα που
Διατήρηση καλής κυκλοφορίας του αίματος – έναςαπό τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας. Σύμφωνα με την Janet Coleman, MD, η κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντική για την παροχή διαφόρων ουσιών σε όλα τα μέρη του σώματος, την επισκευή των ιστών και την κίνηση των μυών. Για παράδειγμα, εάν τα πόδια δεν τροφοδοτούνται με αίμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό ελκών στα πόδια και κιρσούς.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να εγκαταλείψετε ορισμένα προϊόντα που παρεμβαίνουν στη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος.
- τηγανιτό φαγητό. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν κινδύνους για την υγεία.τρανς λιπαρά, καθώς και κορεσμένα λιπαρά. Σύμφωνα με έρευνες, τα τρανς λιπαρά μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης, να μειώσουν το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης, να οδηγήσουν σε διαβήτη, καρκίνο, χρόνιες φλεγμονές, καρδιακές παθήσεις. Υπάρχει επίσης πολύ αλάτι σε τέτοια προϊόντα, και αυτό προκαλεί το σώμα να συγκρατεί νερό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
- Συσκευασμένα αρτοσκευάσματα, μπισκότα, κέικ. Θα είναι πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό ανψήστε τα μόνοι σας. Αυτά τα προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα μπορεί να περιέχουν πάρα πολύ ζάχαρη. Εάν καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα γλυκόζης, θα προκαλέσει φλεγμονή και οι επιστήμονες έχουν συνδέσει τη χρόνια φλεγμονή με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Επίσης, προσθέτει η διατροφολόγος του Living.Fit Katherine Gervasio, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να βλάψουν την επένδυση των αιμοφόρων αγγείων και αυτό θα έχει άσχημη επίδραση στην κυκλοφορική διαδικασία. Τα κορεσμένα λίπη, τα οποία οι μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να οδηγήσουν σε αθηροσκλήρωση (συσσώρευση λιπαρών πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών) και σκλήρυνση των τοιχωμάτων των αρτηριών, μπορούν επίσης να βρεθούν σε αρτοσκευάσματα και άλλα παρόμοια προϊόντα.
- Μπέικον. Έχει πολύ νάτριο (ανά φέτα)– 420 mg), κορεσμένα λιπαρά (αυτό μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων), νιτρικά (συντηρητικά που αυξάνουν την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης).
- Αλμυρά σνακ σε σακούλες. Για παράδειγμα, αυτά είναι τσιπς, ποπ κορν.Περιέχουν σημαντικές ποσότητες αλατιού και κορεσμένων λιπαρών. Όλα αυτά θα επηρεάσουν αρνητικά τη ροή του αίματος. Λόγω του αλμυρού φαγητού, ένα άτομο, όπως τονίζει ο Hannes, αυξάνει την πιθανότητα εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου.
- Πίτσα. Μόνο μια φέτα πίτσα μπορεί να είναι 600-1500mg νατρίου και η κατεψυγμένη πίτσα έχει πάντα πολύ αλάτι. Λόγω του τυριού, το σώμα θα πάρει επίσης πολλά κορεσμένα λίπη και το πεπερόνι ή άλλο λουκάνικο θα βλάψει περαιτέρω την κυκλοφορία του αίματος. Αν πάλι θέλετε πίτσα, τότε μαγειρέψτε την στο σπίτι.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.