Υπνολόγος, ερευνητής στο ερευνητικό εργαστήριο «Νευροβιολογία του Ύπνου και της Εγρήγορσης»
Σύμφωνα με αυτήν, τα κίτρινα γυαλιά μπλοκάρουν το αρνητικόη επίδραση στα μάτια της ακτινοβολίας στο μπλε φάσμα, η οποία καταστέλλει την επαρκή παραγωγή μελατονίνης, η οποία οδηγεί σε προβλήματα με τον ύπνο. Προέρχεται από οθόνες τηλεοράσεων, οθόνες, smartphone και tablet. Ο γιατρός σημείωσε ότι το μπλε φάσμα πρέπει να αποφεύγεται τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο.
Αν όμως αυτό δεν είναι δυνατό, τότεχρησιμοποιήστε εξειδικευμένα κίτρινα γυαλιά. Εκτός από το γεγονός ότι τέτοια γυαλιά συμβάλλουν στην πλήρη παραγωγή μελατονίνης, ανακουφίζουν επίσης από την καταπόνηση των ματιών, μειώνουν τον κίνδυνο να ξυπνήσετε με την αίσθηση της «άμμου στα μάτια». Ο ειδικός συνέστησε να φοράτε τέτοια γυαλιά μισή ώρα πριν τον ύπνο.
«Είναι βέλτιστο τα γυαλιά να είναι κατασκευασμένα από υλικά υψηλής ποιότητας με πιστοποιημένο φίλτρο φωτός», συμβουλεύει ο υπνολόγος.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.