Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων
Φυσική δραστηριότητα, διατήρηση υγιούς βάρουςκαι η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ είναι σημαντική για τους υπερτασικούς ασθενείς, αλλά η διατροφή φαίνεται να είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας. Η μοντελοποίηση που έγινε από τους ερευνητές έδειξε ότι οι διατροφικές αλλαγές θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τελικά στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού στους ανθρώπους τα επόμενα 10 χρόνια.
Τι χρειάζεται να φάτε;Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, ιδιαίτερα δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, άπαχες πηγές πρωτεΐνης, φασόλια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Πρέπει επίσης να τρώτε λιγότερα γλυκά.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.