Ένας ειδικός σε θέματα διατροφής εξηγεί τα οφέλη της κατανάλωσης ηλιόσπορων. Συζητώ
- Μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
Οι ηλιόσποροι περιέχουν τόσο μονοακόρεστα όσο και πολυακόρεστα λίπη. Το να τα έχετε στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.
- Ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να προσθέτετε λιγότερο αλάτι στα γεύματά σας.
Αυτό ισχύει μόνο εάν καταναλώνετε αλατισμένους σπόρους.
- Οι σπόροι μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
Ο ειδικός ανέφερε μια μελέτη που ανέφερε ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση σπόρων, συμπεριλαμβανομένων των ηλιόσπορων, σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη.
Και πάλι, μελέτες έχουν βρει μια τέτοια σύνδεση.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.