Η διατροφολόγος, υποψήφια ιατρικών επιστημών Rimma Moisenko είπε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να
Σύμφωνα με αυτήν, το άγχος μειώνουν οι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο – μούρα, ξηροί καρποί και λαχανικά. Μαγεία βρίσκεται επίσης στο λευκό κρέας, τη γαλοπούλα, το κοτόπουλο και το κουνέλι.
Ο γιατρός σημείωσε επίσης ότι για το νευρικό σύστημαχρήσιμες τροφές που περιέχουν βιταμίνη C. Μπορεί να είναι η κολοκύθα και τα καρότα. Και γενικά, σύμφωνα με τον Moisenko, για να ηρεμήσετε, μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή τροφές με έντονα χρώματα.
«Τροφές που περιέχουν μαγνήσιο είναι το πεπόνι,λαχανικά, ξηρούς καρπούς. Αν έχουμε μια χούφτα ξηρούς καρπούς την ημέρα, αυτό είναι καλό, αν έχουμε 500 γραμμάρια φυτικές ίνες, αυτό είναι καλό, αν έχουμε μερικά καταπραϋντικά βότανα - βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι, ρίζα βαλεριάνας - αυτό είναι καλό», είπε ο γιατρός .
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Πηγή: Radio 1