Ο ψυχοθεραπευτής και διατροφολόγος Sergei Oblozhko είπε ποια τροφή πρέπει να εγκαταλείψετε για να μην πέσετε σε κατάθλιψη.
Σύμφωνα με τον ειδικό, ο καθένας έχει τα δικά του προϊόντα,που σου αρέσει περισσότερο ή λιγότερο. Και δεν υπάρχουν τόσα επικίνδυνα προϊόντα, από τα οποία είναι κυριολεκτικά αδύνατο να ξεκολλήσετε, οπότε ο πιθανός εθισμός μπορεί να αποφευχθεί εάν πραγματοποιηθεί ένα μικρό πείραμα: για να "υπολογίσετε" τέτοια προϊόντα, αρκεί να φάτε ένα κομμάτι .
«Υπάρχει ένα πολύ απλό τεστ για να προσδιοριστεί"ανατρεπτικό» προϊόντα: πρέπει να φάτε ένα κομμάτι και μετά να προσπαθήσετε να το σταματήσετε. Αν μπορούμε, τότε δεν είναι «διαταραχή» προϊόν. Αν μετά την πρώτη μπουκιά μας κυριεύσει κάποιος δαίμονας και τρώμε ό,τι αγοράσαμε για τον εαυτό μας, τα παιδιά μας και ως απόθεμα, τότε το συγκεκριμένο προϊόν είναι μάλλον επικίνδυνο», διευκρίνισε ο ειδικός.
Κατά κανόνα, αυτό δεν είναι ένα συμβατικό καρότο, αλλά κάτιγλυκό, αλμυρό ή λιπαρό. Είναι σχεδόν αδύνατο να απομακρυνθείτε από τέτοια προϊόντα ή πιάτα, επομένως είναι απαραίτητη η συνεχής παρακολούθηση για τον εαυτό σας - αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε για να διαμορφώσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τόνισε ο γιατρός.
Υπάρχουν δύο πολύ σημαντικά σημεία.Το πρώτο σημείο είναι ότι είναι πιο εύκολο να μην ξεκινήσετε με ενοχλητικές τροφές παρά να σταματήσετε. Μόλις δαγκώσεις, είναι αδύνατο να σταματήσεις, είναι καλύτερα να μην αρχίσεις να τρως. Το δεύτερο σημείο είναι ότι όσο περισσότερο δεν τρώτε ένα προϊόν «στάβλο», τόσο χαμηλότερη είναι η επιθυμία σας. Η επιθυμία να το φάμε εξασθενεί κάθε μέρα.
Sergey OblozhkoΨυχοθεραπευτής, διατροφολόγος Πηγή: RIA Novosti