Ο διατροφολόγος-καρδιολόγος Asiyat Khachirova εξήγησε ότι για να διατηρηθεί μια φιγούρα, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε
Η Khachirova εξήγησε ότι ένα πλήρες γεύμαπρέπει να περιλαμβάνει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, λίπος και υδατάνθρακες. Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, είναι δυνατό να παρασκευαστεί ένα σάντουιτς που περιέχει όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά και μετά το οποίο θα διατηρηθεί η σιλουέτα.
Συμβουλεύει να επιλέξει ψωμί ολικής αλέσεωςαλεύρι. Το βραστό κρέας, το ελαφρώς αλατισμένο ψάρι, το τυρί ή το χαβιάρι μπορούν να γίνουν πηγή πρωτεΐνης σε ένα σάντουιτς. Η Khachirova δεν συνιστά την κατανάλωση λουκάνικου, γιατί, όπως τα λουκάνικα, είναι ένα προϊόν υψηλής επεξεργασίας.
Σύμφωνα με τα πρότυπα υγιεινής διατροφής, όπωςτα προϊόντα δεν πρέπει να αποτελούν περισσότερο από το ένα τοις εκατό της συνολικής διατροφής σας. Η συχνή χρήση σάντουιτς με λουκάνικο δίνει στον εαυτό σας επιπλέον κιλά και υψηλό κίνδυνο μεταβολικών διαταραχών
Asiyat Khachirova Διαιτολόγος-καρδιολόγος
Ενώ το βούτυρο θεωρείται παραδοσιακά πηγή λίπους σε ένα σάντουιτς, λέει ο καρδιολόγος, προσφέρει επίσης μια λιγότερο λιπαρή εναλλακτική με τη μορφή τυροπήγματος ή σε κομμάτια αβοκάντο.
Πηγή: Moscow 24