Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η αποτελεσματικότητα της άσκησης εξαρτάται από την ώρα της ημέρας. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες αποφάσισαν
Κατά τη διάρκεια της εργασίας τους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότιΓια τις γυναίκες, οι πρωινές ασκήσεις βοηθούν στην καύση του λίπους της κοιλιάς και οι βραδινές ασκήσεις αυξάνουν τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή. Αλλά για τους άνδρες, η βραδινή άσκηση μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και την κούραση και καίει περισσότερο λίπος σε σύγκριση με την πρωινή άσκηση.
Για το πείραμα, οι ερευνητές στρατολόγησαν 30 γυναίκεςκαι 26 άνδρες ηλικίας 25 έως 55 ετών. Ασκήθηκαν με προπονητή για 12 εβδομάδες. Όλο αυτό το διάστημα αξιολογήθηκε διεξοδικά η φυσική κατάσταση των συμμετεχόντων.
Η μελέτη έδειξε επίσης ότι όλοι οι συμμετέχοντες είχαν βελτιώσει τη συνολική υγεία τους κατά τη διάρκεια της δοκιμής, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας που ασκούνταν.