Γενικός Διευθυντής του Ιατρικού Κέντρου Ανοσοδιόρθωσης. R.N. Khodanova, ιατρός τριτοβάθμιας εκπαίδευσης
Η υπερκόπωση οδηγεί σε χρόνιακούραση. Σύμφωνα με τον γιατρό, αυτό είναι σαν μια ξεχωριστή ασθένεια που συσσωρεύεται αν κάποιος εργάζεται 16 ώρες την ημέρα. Το ανοσοποιητικό σύστημα αρχίζει να σηματοδοτεί αυτήν την κατάσταση: αρχίζουν πονοκέφαλοι - αρχίζουν αγγειακά προβλήματα, προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση. «Όλα τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά συμβαίνουν ακριβώς σε αυτό το σημείο, όταν οι άνθρωποι εργάζονται υπερβολικά», σημείωσε ο ειδικός.
Για να αποφύγετε τις συνέπειες, πρέπει να εργαστείτε καιανάπαυση, κατανέμοντας τον κύκλο ζωής σε τρεις φάσεις των 8 ωρών - 24 ωρών. «Έχουμε οκτώ ώρες δουλειά, οκτώ ώρες ξεκούραση, οκτώ ώρες ύπνο για κάποιο λόγο. 24 ώρες το 24ωρο. Εάν τα κατανείμουμε όλα σωστά, τότε το σώμα ξεκουράζεται και το πρωί είμαστε έτοιμοι να πάμε στη δουλειά μαζί σας και να εργαστούμε στο έπακρο και να μην κουραζόμαστε », συμβούλεψε η Λιουντμίλα Λάπα.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.