Γιατί είναι υγιεινό να τρώτε λευκό ρύζι τακτικά;

Η διατροφολόγος Lauren Manaker μίλησε για τα οφέλη του λευκού ρυζιού

Σύμφωνα με έναν ειδικό, το λευκό ρύζι είναι σημαντικό για

σώμα.Αυτό είναι μια πηγή υδατανθράκων, επομένως η προσθήκη του στη διατροφή σας αξίζει τον κόπο για άτομα που συχνά αισθάνονται λήθαργο και παραπονιούνται για έλλειψη ενέργειας. Ο Manaker διευκρίνισε ότι πολλές ποικιλίες λευκού ρυζιού είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β, πηγή ενέργειας. Επιπλέον, έχει υψηλά επίπεδα μαγγανίου, ένα ιχνοστοιχείο σημαντικό για τον οστικό ιστό.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση του ρυζιού, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία. Τα άτομα για τα οποία το ρύζι είναι το κύριο πιάτο έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο.

«Όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι θρεπτικά συστατικά για την υγεία των οστών. Αλλά όχι λιγότερο σημαντικό για αυτούς είναι το μαγγάνιο που περιέχεται στο λευκό ρύζι », τόνισε ο διατροφολόγος.

Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.