Οι ειδικοί έχουν αναφέρει ότι το περπάτημα δύο λεπτών μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη. 15 λεπτά περπάτημα δίνει
Συζητώ
Οι ερευνητές μελέτησαν διάφορες επιστημονικές εργασίες καικατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια σύντομη βόλτα μετά το φαγητό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και συνεπώς τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Είναι καλύτερο να πηγαίνετε για μια βόλτα 60 με 90 λεπτά μετά το φαγητό, καθώς τότε συνήθως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κορυφώνονται.
Οι άνθρωποι θα πρέπει να στοχεύουν σε 15 λεπτά περπάτημα, αλλά ακόμη και οι «μίνι-βόλτες» δύο έως πέντε λεπτών παρέχουν κάποιο όφελος.
Οι ειδήσεις δεν μπορούν να εξομοιωθούν με ιατρική συνταγή. Πριν λάβετε μια απόφαση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.