Una vez que la nueva plataforma watchOS 7 esté instalada en tu Apple Watch, finalmente podrás usarla
Aplicación Sleep en Apple Watch
Cuando abre la aplicación Sleep en Apple Watch,Primero verá una pantalla introductoria que explica que esta aplicación se puede usar para programar alarmas, irse a la cama e incluso recordarle que se vaya a la cama.
Después de eso, el proceso de configuración inicialcomienza estableciendo un tiempo de sueño objetivo, que de forma predeterminada comienza en las 8 horas normalmente recomendadas. Se cree ampliamente que la mayoría de los adultos sanos necesitan al menos 7-8 horas de sueño para sentirse bien descansados por la mañana.
La aplicación de seguimiento del sueño de Apple Watch te dirá que todas las mañanas puede decirte si has dormido lo suficiente o no, pero puedes omitirlo.
Luego se le pedirá que seleccione una horacuándo normalmente se despierta y cuándo debe irse a la cama para su horario de sueño Tu Apple Watch también puede usar la sensación táctil y el sonido para despertarte por la mañana si lo usas mientras duermes.
Después de completar esta parte del proceso de configuraciónEl seguimiento del sueño le informa que Apple Watch rastreará si duerme o no con los movimientos de la mano. Si te quitas el reloj, el modo de suspensión se desactivará para que no te despiertes por la mañana.
Luego, la aplicación Sleep presentará la función WindDown, que tratará de ayudarte a relajarte y a no distraerte antes de acostarte. Sin embargo, puede omitir esto, porque es posible que no les guste a todos. Por supuesto, también hay recordatorios de carga en el modo de suspensión para asegurarse de que cargue completamente la batería de su Apple Watch para que siga funcionando toda la noche.
Ahora en tu iPhone (con iOS 14 beta),puede elegir si el modo de suspensión se activa automáticamente y si la fecha y la hora se muestran cuando está activo. Alternativamente, puede desactivar o activar el seguimiento y la grabación de su sueño en la aplicación Salud y, finalmente, puede desactivar los recordatorios de carga para Apple Watch.
Cuando es hora de irse a la cama, Apple Watch yLos iPhone entrarán en el modo de suspensión mencionado anteriormente. La pantalla del iPhone se atenúa y la función No molestar ahora está activada, mientras que la pantalla del Apple Watch se apaga por completo para que pueda dormir sin interrupciones.
Tanto Apple Watch como tu iPhone ahora exigen másesfuerzos para desbloquearlos, que es una forma eficaz de disuadirlo de alcanzarlos cuando necesite irse a la cama. Apple Watch ahora necesita presionar la corona hacia abajo para despertarse y requiere un giro adicional de la corona para desbloquear.
Por la mañana, lo más probable es que esperebreve información sobre el sueño, pero esto no sucederá. Como se muestra en la captura de pantalla central a continuación, la pantalla Buenos días contiene información común como el clima, pero no datos de sueño. Sin embargo, si va a la aplicación Sleep, puede ver exactamente cuándo se queda dormido y cuándo se despierta. No puede hacer clic en esta línea todavía para obtener un desglose más detallado, aunque puede ver sus horas de sueño de días anteriores para saber si su tiempo de sueño está mejorando.
Cuando es hora de levantarse, Apple Watch y iPhonese despertará como era de esperar. La duración de la batería del Apple Watch se redujo del 100% al 78%, lo que significa que tomó aproximadamente el 22% del tiempo para rastrear el sueño durante 7 horas y 17 minutos.
Entonces, ¿qué tan bien está Apple rastreando el sueño?¿Mirar en su estado actual? Por el momento, la implementación aún no está completa, ya que watchOS 7 es solo una versión beta pública, no final.
No importa si decides intentarloBeta o espere el lanzamiento público de watchOS 7, ahora sabe que el seguimiento del sueño de Apple Watch será preciso y que la forma de Apple de ayudarlo a dormir bien por la noche es efectiva.