Nuestro cuerpo necesita grasa anatómica, pero cuando hay demasiada, es mala.Los expertos dijeron que
Los expertos señalaron que toda hoja oscuraLas verduras en sí son bajas en calorías. Estas verduras, desde la col rizada hasta la rúcula, también tienen un alto contenido de fibra. Un creciente cuerpo de evidencia indica que una ingesta adecuada de verduras de hojas verdes oscuras ayuda a mantener un rango de peso corporal saludable. Además, los mayores beneficios para la salud provienen de comer verduras en su forma original y no procesadas.
Los expertos notan especialmente el bok choy, o chinorepollo pecíolo. El bok choy no tiene cabezas, sino que tiene hojas lisas de color verde oscuro en tallos gruesos alrededor del cogollo central. Puedes diversificar tu menú con ellos.
Las noticias no pueden equipararse a una receta médica. Antes de tomar una decisión sobre nutrición, consulta con un especialista.
Fuente: Come esto, no eso