La publicación Sohu compartió su calificación de productos saludables. En la lista había un lugar para los cereales, las bayas y
Entonces, en el primer lugar de esta calificación estabaGrano de quinua, que tiene un alto valor nutricional, a diferencia de otros cereales. Entre otras cosas, este producto es rico en proteínas, que pueden llegar al 22%. Por cierto, incluso la carne magra tiene menos proteínas. La ventaja de la quinua sobre otros productos integrales es que este grano contiene un 50% más de fibra.
El segundo puesto en el ranking de “superalimentos” lo ocupóarándanos, que contienen microelementos útiles, calcio, potasio, antioxidantes, además de vitaminas B, A y E. Sin embargo, vale la pena tener en cuenta que esta baya tiene una alta acidez y, por lo tanto, las personas que padecen trastornos gastrointestinales deben consumirla con precaución. Entre otras cosas, contiene mucha azúcar.
En tercer lugar, a su vez, se ubica el brócoli. También en la lista estaban el salmón, el espino amarillo, las espinacas, los pistachos, las fresas, el aguacate y la avena.