Expertos del portal Eat This, Not That han elaborado una lista de cinco motivos que pueden interferir en tus intentos
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Para perder peso, es importante comer alimentos saludables, peroy aquí es donde puedes exagerar. Alimentos como los frutos secos, el hummus y el aguacate son ricos en nutrientes, pero aquí hay que saber cuándo parar para no exagerar con las calorías.
A quienes están perdiendo peso también se les recomienda consumir suficientes proteínas, lo cual es importante no sólo para su figura, sino también para su salud en general.
Cocinar con demasiado aceite puede ser un obstáculo para perder peso. También es importante el tipo de aceite en el que se cocinan los alimentos. Si lo desea, puede cocinar sin aceite.
La gente suele fracasar cuando hace dietay comprar alimentos bastante ricos en calorías y poco saludables, lo que sólo conduce al agotamiento de la billetera. La especialista aconseja seguir la regla 80/20: el 80% del tiempo haces dieta y comes sano, y el 20% restante puedes permitirte más alimentos ricos en calorías que quizás no encajen en tu plan de nutrición diario.
Las salsas, condimentos y aditivos alimentarios poco saludables también pueden ser perjudiciales para la dieta. Por ejemplo, el ketchup contiene mucha azúcar y la mayonesa es muy rica en calorías.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.