Expertos encuestados por Eat this, not that enumeran cinco consejos de salud para adultos mayores
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- Toma una aspirina todos los días.
Los expertos advierten que el uso de aspirina para adelgazar la sangre a diario ya no es un consejo médico estándar.
- Evite todos los carbohidratos.
Los nutricionistas creen que las personas mayores de 50 años pueden beneficiarse de comer los llamados carbohidratos saludables, especialmente antes del ejercicio. Probablemente, se refieren a cereales y frutas.
- Siesta durante el día.
Los investigadores dicen que más del 40% de los adultos mayores tienen problemas crónicos para dormir. Y el sueño diurno puede empeorar el sueño por la noche.
- Tomar suplementos nutricionales para compensar una mala alimentación.
Los nutricionistas especifican que algunas personasCiertas vitaminas o suplementos pueden ser necesarios para controlar una deficiencia, pero para la persona saludable promedio, una dieta rica en frutas y verduras proporciona todas las vitaminas y minerales necesarios.
- Evite la grasa.
Las grasas saludables pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Debe incluir aguacates, aceite de oliva, nueces, mantequillas de nueces y semillas en su dieta.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.