Una nueva investigación muestra que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad mejora el metabolismo en
El estudio involucró a 56 adolescentes.Fueron divididos en dos grupos. El primero hizo al menos dos sesiones de entrenamiento por intervalos de alta intensidad por semana durante 16 semanas. El entrenamiento de 8 a 20 minutos incluyó una combinación de ejercicio aeróbico y entrenamiento con pesas.
Los participantes se sometieron a escáneres cerebrales antes y despuésPeríodo de 16 semanas para evaluar los cambios provocados por el ejercicio. Resultó que quienes hacían ejercicio aumentaban la concentración de dos marcadores de actividad metabólica en el cerebro. Además, los cambios en el hipocampo se han asociado con una mejor memoria muscular y de trabajo.
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