No es raro que los médicos recomienden a las personas que necesitan controlar sus niveles de azúcar en la sangreAbandona a los blancos
Según Caroline Thomason, registradanutricionista, el arroz blanco todavía puede ser parte de una dieta sana y equilibrada. Para hacer esto, es importante simplemente poder mantener un equilibrio de varias sustancias en los platos.
El arroz blanco, de hecho, se compone principalmente de almidón.Si lo comparas con el arroz integral, resulta que estos tipos de arroz tienen casi la misma cantidad de carbohidratos totales: el arroz blanco tiene 45 g por taza, el arroz integral tiene 46 gramos.En cuanto a la fibra, esta última tiene unos 3 gramos más por taza.
Una dieta equilibrada debe contener carbohidratos, proteínas, grasas saludables. A menudo, estos platos incluyen verduras.
Una forma de crear un plato equilibrado que contenga arroz blanco es agregar alimentos con mucha fibra.Pueden ser verduras y cereales integrales.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.