Una nueva tendencia en TikTok es que la gente escuche el llamado ruido rojo y afirme que mejora el sueño. ¿Es esto así?
El ruido rojo es una señal que produce movimiento browniano. Se escucha amortiguado en comparación con el ruido blanco o rosa.
El punto es que algunas personas son másmás sensibles a los estímulos externos que otros. Por lo tanto, una persona puede encontrar un sonido en particular calmante o relajante, mientras que otra puede encontrarlo molesto y molesto.
No es de extrañar, para algunos, el ruido rojo puedeconvertirse en una forma de distraerse de los pensamientos perturbadores. Además, el ruido de fondo constante puede enmascarar sonidos externos individuales. Esto evitará que te despiertes por la noche con los ladridos de un perro fuera de la ventana.
Sin embargo, debe entenderse que los investigadoresLos efectos del ruido rojo sobre el sueño no se han estudiado específicamente. Sin embargo, existe evidencia científica limitada sobre los efectos del ruido blanco o rosa. Algunos trabajos sugieren que el ruido blanco y rosa nos ayudan a conciliar el sueño más rápido y a mejorar la calidad del sueño, pero la calidad de estos estudios es baja.