La única respuesta a la pregunta "¿cómo vivir más?", que no causará controversias ni dudas, decepcionará; después de todo, es
Sin embargo, la tendencia hacia una actitud consciente haciaLa salud aún es rastreable y muchos están pensando en la importancia de una dieta balanceada, la necesidad de vitaminas y nutrientes. El progreso tecnológico facilita esta tarea: un simple teléfono inteligente es capaz de mostrar y analizar la actividad física, contar las calorías ingeridas y gastadas, recopilar datos sobre bioquímica sanguínea y hacer sonar la alarma en caso de un mal electrocardiograma. Solo queda averiguar qué indicadores monitorear y cómo hacerlo. Y hazlo.
Rastreadores de salud
La atención médica preventiva comienza conobservaciones. Muy a menudo, se controlan marcadores como la actividad física, el sueño, la nutrición, la bioquímica sanguínea, los aminoácidos orgánicos en la orina, la actividad cardíaca, los niveles de oxígeno en sangre y las enfermedades genéticas.
Esta es una cantidad bastante grande de datos, queEs difícil para una persona común, no un médico, procesarlo por sí mismo. Pero si los indicadores de bioquímica, aminoácidos y genética no se pueden recopilar sin la intervención de especialistas, todo lo demás se puede monitorear utilizando numerosas aplicaciones y dispositivos.
Las pulseras de fitness y los relojes inteligentes han podidoregistra tu frecuencia cardíaca y la cantidad de calorías quemadas, analiza la calidad y cantidad del sueño e incluso mide un ECG, realiza un seguimiento de tu nivel de actividad y la nueva serie Apple Watch puede incluso medir el nivel de oxígeno en tu sangre.
Las básculas inteligentes pueden calcular no solo el peso corporal, sino tambiény el porcentaje de grasa corporal, así como evaluar el estado general. Con la ayuda de una aplicación especial, puede monitorear estos indicadores y sacar conclusiones a largo plazo. Las aplicaciones de conteo de calorías no son tan independientes y tendrás que ingresar manualmente los alimentos que ingieres. A pesar de ello, su aportación también es significativa: con bastante escrupulosidad, calcularán el total de calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono.
Aplicaciones especiales para laboratorios médicos.recopilan estadísticas y dinámicas de las pruebas, es decir, para conocer el resultado y su significado, ya no es necesario acudir al médico. También se han desarrollado programas y dispositivos especiales para controlar los niveles de glucosa para los diabéticos. Algunos vienen en forma de chip o parche que actualiza las mediciones cada 10 minutos.
Se han desarrollado decenas de aplicaciones para mujeresSeguimiento del ciclo menstrual. Por regla general se trata de programas de autoaprendizaje que se adaptan al usuario y, si algo sale mal, avisan. Además, pueden registrar cambios de humor, peso y otros indicadores importantes, y así comparar el bienestar con el día del ciclo.
Por otra parte, cabe mencionar la prueba de ADN, ya queLa investigación genética ya se ha convertido en una parte importante para complementar el panorama de la atención de salud. Se toma una vez en la vida y los resultados se actualizan a medida que se avanza y los nuevos descubrimientos ayudan a reinterpretar el ADN. Por supuesto, esta prueba tiene sus limitaciones: no indica la presencia de una enfermedad, sino los riesgos de enfermedades crónicas y genéticas. Y, al mismo tiempo, el conocimiento sobre la posibilidad de una determinada enfermedad ya vale mucho. El valor clave de una prueba de ADN es que sus resultados dejan claro dónde se necesita atención médica especial y dónde vale la pena realizar pruebas adicionales en un laboratorio médico.
¿Qué tan precisos son los datos del rastreador?
Medidores de glucosa en sangre y otros dispositivos para medir la glucosa.están certificados, ya que aquí los errores son inaceptables. En el caso del ECG de Apple Watch, los datos son precisos, pero solo cubren métricas básicas. Esto es suficiente para ver anomalías en una persona sana, pero no se pueden diagnosticar.
En las pruebas de ADN, la interpretación puede causarpreguntas y cambiar con el tiempo. Por ejemplo, una prueba genética puede revelar una predisposición al cáncer, pero aún es imposible predecir si una persona se enfermará o no.
Si hablamos de aplicaciones, aquí está la precisiónvaría, pero no es tan crítico. Las pesas inteligentes tampoco deben ser 100% confiables para la grasa visceral, pero mostrarán la imagen principal. Las aplicaciones para calcular las calorías consumidas también pueden dar solo una imagen aproximada, porque aquí mucho depende de la persona misma: ¿siempre contará el arroz comido por gramo y no se olvidará de ingresar esas risitas?
Y, sin embargo, estas inexactitudes no son tan importantes,después de todo, estas no son pruebas médicas y no se utilizarán para diagnosticar. Sirven para una comprensión general de lo que está sucediendo con el cuerpo de una persona sana y hacen un excelente trabajo con esta tarea.
Beneficios del monitoreo constante de la salud
Hay muchas opiniones sobre los beneficios del seguimiento de la salud.escepticismo. En primer lugar, se trata de la inexactitud de los indicadores, que ya se mencionó anteriormente. De hecho, si hablamos de relojes inteligentes o pulseras de fitness, la señal luminosa que registra el pulso a veces es demasiado débil o las interferencias debidas al movimiento la ahogan. Como resultado, el pulso simplemente no se mide o se produce un gran error.
Hay obras que demuestran no sólola ineficacia de los rastreadores, pero también su efecto contrario. Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Pittsburgh en el que participaron 470 voluntarios encontró que aquellos que no usaban un rastreador perdieron un promedio de 2,4 kg menos que aquellos que sí lo usaban.
Sin embargo, otros estudios muestran queEl seguimiento regular de la actividad le ayuda a llevar un estilo de vida más saludable simplemente haciendo que los usuarios se muevan más. Hay sentido común en esto: es poco probable que una persona que no tiene la intención de hacer ejercicio regularmente y controlar su salud se controle a sí misma mediante un rastreador.
Sin embargo, aumentar significativamenteLa esperanza de vida con rastreadores aún no es posible. Según el historiador Yuval Noah Harari, hoy en día la esperanza de vida media del Homo Sapiens es casi natural: 80 años. Y no será posible ampliarlo significativamente en el siglo XXI.
Qué espera la sociedad de la tecnología
Microelectrónica y tecnologías modernas enLa salud digital se está desarrollando muy rápidamente. Ya estamos a un paso de determinar la composición nutracéutica de un plato por su apariencia. Esto se debe al gran interés de la ciencia por el aprendizaje automático y la inteligencia artificial.
El aprendizaje automático ayuda en matrices enormesencontrar patrones. Por ejemplo, hay datos de millones de pacientes, sus registros médicos y análisis. Una persona o incluso un grupo de personas no puede procesar tal cantidad de datos y revelar la relación y el patrón. Y la tecnología puede.
Habrá aún más seguimiento en el futuro, lo haremosrastrear aún más indicadores tanto dentro como fuera de nosotros. Las capacidades de varios dispositivos y teléfonos inteligentes para medir el estado del cuerpo y el medio ambiente crecerán con el desarrollo de la tecnología: podremos determinar la pureza del aire, su humedad, el estado del agua y mucho más.
Cómo afectó el coronavirus a la industria
El coronavirus ha acelerado muchos procesos queentonces fueron lanzados hace mucho tiempo. Por ejemplo, la tecnología de Apple para medir los niveles de oxígeno en sangre no se creó un par de meses después de la pandemia, sino que aparentemente se desarrolló con anticipación. En otros ámbitos también se puede ver un cierto avance provocado por la epidemia, pero no se puede decir que gracias al COVID-19 hayan aparecido en el mercado muchos gadgets y nuevas tecnologías.
Todo lo relacionado con el virus realmente se ha vueltodesarrollarse rápidamente debido a la necesidad social. Por supuesto, no estamos hablando de máscaras, pero, por ejemplo, los dispositivos móviles de purificación de aire han adquirido más relevancia que nunca. Su producción ha aumentado considerablemente en los últimos seis meses a un año, y si visita cualquier tienda en línea, puede encontrar docenas de tipos de estos dispositivos.
Herramientas y tecnologías de apoyo a la inmunidadtambién recibió un impulso. Incluso el jengibre y el limón han subido de precio varias veces, por no hablar de los artilugios relacionados con el control y la mejora de la inmunidad, y más aún expresan las pruebas de virus o anticuerpos.
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