Cinco alimentos para mantenerte hidratado en el calor

Si la temperatura exterior es de +30 grados o más, definitivamente necesita beber más agua. Además de esto, existen

Alimentos que proporcionarán al cuerpo suficiente líquido. Estos fueron enumerados por Mimi Morley, creadora de recetas de Hello Fresh. Conversar

Según Mimi Morley de Hello Fresh,los aperitivos fríos que se pueden disfrutar al sol; los tomates, los pepinos, la lechuga y los pimientos dulces son adecuados cuando hace calor. Todos contienen mucha agua. Existen otro tipo de alimentos que pueden refrescarte. Sobre ellos – abajo.

  1. ensalada de verduras. Estos son pepinos, tomates y verduras de hojas verdes.Se sabe que en los tomates rojos – 94 por ciento de agua, en verde – alrededor del 93 por ciento, en pepinos frescos – aproximadamente el 95 por ciento, en verduras de hojas verdes – 80-95 por ciento.

  2. Brócoli. Este repollo es 90 por ciento agua. Además, la composición de este vegetal incluye vitamina A, K, calcio, ácido fólico, hierro.

  1. Fruta. Por ejemplo, un melón amarillo se compone de líquido.91 por ciento, y sandía – en un 92 por ciento. En lugar de frutas, también puedes comer bayas: junto con las fresas, obtendrás agua (el 92 por ciento de la baya se compone de ella), muchos compuestos vegetales y antioxidantes.

  2. yogurt natural. Healthline señala que 245 g de este yogur – más del 75 por ciento de agua. Además, el yogur contiene diversas vitaminas y minerales.

  3. Sopa. Por ejemplo, puede ser gazpacho. Esta sopa fría se prepara con pimientos, tomates y otras verduras que se suelen añadir a las ensaladas.

Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.