Cinco de los mejores y cinco peores bocadillos para llevar en el camino

Si va a realizar un viaje en coche, no es necesario en absoluto comprar comida chatarra como refrigerio.

Puedes arreglártelas con alternativas saludables. A continuación presentamos cinco de los mejores y peores platos y alimentos para llevar de viaje. Conversar

Los refrigerios mientras conduce no tienen por qué ser poco saludables. También hay opciones útiles.

  1. Barras de muesli. Como señaló el MD, nutricionistay el fundador de Cozy Peach Kitchen, Cassidy Reaser, estas barras son diferentes porque son nutricionalmente equilibradas. Por lo tanto, se pueden comer fácilmente sobre la marcha.

  2. nueces. Estos alimentos son ricos en proteínas y tambiénayudar a apoyar la función intestinal y el proceso digestivo mientras viaja. Los estudios científicos también muestran que comer 42,5 gramos de nueces todos los días aumentará la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino.

  3. Fruta. En lugar de dulces en el camino, es mejor comprar frutas. Los plátanos, las manzanas y las uvas son excelentes opciones. También puedes tomar frutos secos sin azúcar.

  4. Jerky de carne orgánica. Tiene mucha proteína, por lo que te sentirás lleno por más tiempo. Además, este producto ayuda a regular los niveles de insulina y previene la acumulación de grasa.

  5. yogur griego. Se puede comer con frutos secos, frutas overduras. La nutricionista y experta en fitness de JustCBD Natalie Komova dice que este yogur contiene altas cantidades de proteína y fibra, que reducen el hambre y aumentan la energía.

Pero qué comprar no es absolutamente recomendable.

  1. Patatas fritas. Pueden tener un alto contenido de grasas saturadas y son malos para el corazón, dice Sarah Glasser, MD, PhD. Además, las papas fritas pueden hacer que desee beber más seguido y más.

  2. Galleta. Muchos de estos snacks contienen una gran cantidad de kilocalorías y azúcar.

  3. Bebidas dulces. Contienen mucha más azúcar de la recomendada por día para una persona. Además, estas bebidas no contienen los nutrientes que necesita la inmunidad de una persona mientras viaja.

  4. Comida preparada en la gasolinera. Por ejemplo, puede ser pizza, perritos calientes, burritos, nachos. Estos alimentos tienen un alto contenido de sodio y grasas saturadas y, sin embargo, carecen de nutrientes.

  5. Comida rápida. Las papas fritas, las hamburguesas y los sándwiches contienen ingredientes (grasas trans, sodio, etc.) que lo hacen sentir lento.

Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.