Cinco maneras de desintoxicar su hígado

Experta en salud hepática y MD Christina Lindenmeyerdice que el hígado es capaz de

Pero para hacer esto, debe hacer algunos cambios en el estilo de vida.Discutir

Hay cinco formas poderosas de mantener su hígado saludable y ayudarlo a recuperarse del daño.

  1. Limite o deje de beber alcohol. Esto puede ayudar mucho al hígado.Casi todas las personas que beben mucho desarrollan hígado graso, dice el nutricionista Omar Musa. Es posible restaurar el hígado después de una enfermedad de este tipo, pero solo en una etapa temprana de su desarrollo.

  2. Revise cuidadosamente cualquier medicamento o suplemento que esté tomando.. Wynne Armand, MD, aconseja verificar si los medicamentos y los suplementos nutricionales que está tomando son seguros para el hígado.

  1. Mantener un índice de masa corporal normal. El sobrepeso y la obesidad están estrechamente asociados con la enfermedadhígado. Por lo tanto, es importante controlar el índice de masa corporal. Además, los más propensos a adquirir la enfermedad del hígado graso son aquellos que padecen hipertensión, diabetes, colesterol alto o sensibilidad reducida a la insulina.

  2. Come alimentos ricos en potasio. Algunas investigaciones sugieren quelos niveles bajos de potasio afectan negativamente el metabolismo. El resultado puede ser la enfermedad del hígado graso y la diabetes tipo 2, advierte Amy Myers, MD.

  3. Bebe café y no te olvides de entrenar. Numerosos estudios científicos demuestran quelas personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico que bebían alrededor de dos tazas de café al día tenían un menor riesgo de desarrollar fibrosis. Además, el ejercicio aeróbico conduce a una disminución de la cantidad de grasa en el hígado.

Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.