Para muchos de nosotros, el trabajo implica estar sentados frente a una computadora durante largos períodos de tiempo. Un estilo de vida sedentario, como
Clínica Numan Doctor Dr. Luke Pratsidesresaltó que a lo largo de la vida es importante formar el hábito de hacer ejercicio físico. El hecho es que dicha actividad puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Los expertos aconsejan hacer dos horas de entrenamiento de alta intensidad durante la semana o media hora durante cinco días a la semana.
Si debido a esto tiene que pasar mucho tiempo sentado, entonces, según un experto, existe una manera de reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas. ellos pueden ayudartedos o tres descansos al día(cada uno durante al menos 15 minutos). Incluso si esta vez simplemente se pone de pie, será menos probable que sufra una enfermedad cardíaca.
También puede hacer que su tiempo en el trabajo sea más activo parándose en su escritorio (en lugar de sentarse en él) o poniéndose de pie mientras habla por teléfono.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.