Actividad física – uno de los componentes de una vida larga y saludable. Sin embargo, los expertos todavía discuten sobre
Representantes del Servicio Nacional de SaludEl Reino Unido dice que la gente necesita hacer al menos 150 minutos de actividad física a la semana. Al mismo tiempo, un estudio destaca que el ejercicio puede ser excesivo.
Los científicos, después de analizar datos sobre el estilo de vida de 100 mil personas durante tres años, concluyeron que la duración óptima de los deportes – Este150 a 600 minutos por semana. Si en horas, entonces estode 2,5 a 10 horas.
Además, los expertos encontraron que los adultos,aquellos que hicieron de dos a cuatro veces el mínimo recomendado de ejercicio intenso por semana tenían un 21 a 23 por ciento menos de riesgo de mortalidad. Si hacían de dos a cuatro veces el mínimo recomendado de actividad física moderada, el porcentaje aumentaba al 26-31 por ciento.
Sin embargo, si las personas dedican más de 600 minutos a la semana a los deportes, esto ya no reduce la probabilidad de muerte prematura.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.