Cuánto necesitas entrenar al día para vivir más tiempo: los científicos llamaron la cifra exacta

Sólo 11 minutos de actividad física moderada al día pueden reducir el riesgo de muerte prematura en un 23%. A tales conclusiones

Los científicos llegaron después de analizar datos de más de 30.millones de adultos. Si cada persona del planeta dedicara tiempo a realizar aunque fuera un poco de actividad física todos los días, se evitaría una de cada diez muertes prematuras en todo el mundo.

Estudio publicado en el British Journalmedicina deportiva es la más grande de su tipo. Utilizando 196 artículos de investigación publicados anteriormente, científicos de la Universidad de Cambridge han descubierto un vínculo entre la baja actividad física y el riesgo de muerte prematura por enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, leucemia y cáncer de colon. Los participantes fueron seguidos durante un promedio de 10 años.

Un nuevo estudio encontró que solo 75 minutosLa actividad física por semana, u 11 minutos por día, se asocia con un riesgo 17% menor de enfermedad cardiovascular. La misma cantidad de actividad física se asocia con un 7% menos de riesgo de cáncer.