La memoria se puede mejorar no sólo resolviendo crucigramas o comiendo bien. hay uno mas
Según la Dra. Sara Mednick, las siestas diurnas puedenser tan beneficioso para el cuerpo como una noche en toda regla. Gracias a que duermes durante el día, mejoras la capacidad de controlar las emociones, te vuelves más atento y te deshaces de la somnolencia.
Además, al comparar a las personas que durmieron enDurante el día, con quienes rechazaron este sueño, resultó que los primeros tenían mejor memoria. En general, lo más importante en este caso es – calidad del sueño, añade el especialista.
También hay una fase de sueño, que se consideramás útil para el desarrollo del cerebro, incluyendo la atención y la memoria. Esta es la segunda etapa, que representa aproximadamente el 60 por ciento del período total de sueño. Además, este efecto persiste incluso durante un breve sueño de 20 minutos, pero idealmente (para una mejor memorización) necesitas dormir durante 60 minutos.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.