Por qué necesita mantener la higiene
Lávese las manos y, en general, mantenga la higiene para mantenerse saludable,
En los niños, el lavado de manos regular reducela probabilidad de enfermedades gastrointestinales en un 29–57% y la incidencia de resfriados e infecciones respiratorias en un 16–21%. La higiene de manos también ayuda a reducir la propagación de la mayoría de enfermedades: parasitarias, virales, bacterianas: desde la influenza hasta el Ébola o la giardiasis. Porque los patógenos a menudo se transmiten por contacto: de la piel a las membranas mucosas. Algunos expertos señalan que reducir la incidencia de infecciones respiratorias (si las personas se lavan las manos con más frecuencia) resultará en un menor uso de antibióticos. Y hará que el creciente problema de la resistencia, la disminución de la sensibilidad de las bacterias a estos medicamentos, sea menos agudo.
Sin embargo, una higiene cuidadosa no debePasar a la búsqueda de la esterilidad absoluta: los microbios en el medio ambiente son una especie de entrenamiento para la inmunidad. Lo mantienen alerta. Si una persona pasa algún tiempo "en el vacío", se enfermará más gravemente incluso con un resfriado común, porque el sistema inmunológico se debilitará. Sin embargo, esto no significa que no necesite lavarse las manos, frutas y verduras o cambiarse de ropa cuando llegue a casa. La esterilidad implica el uso demasiado frecuente de antisépticos y desinfectantes, lámparas UV y cuarzo en apartamentos donde no deberían estar. Todo esto destruye no solo los microbios patógenos, sino también los útiles presentes en el cuerpo y en parte también responsables del estado de inmunidad.
Higiene y salud en el mundo
Encuesta global 2017 de Essity encontróresultados diferentes a los actuales: incluso en los países desarrollados antes de la pandemia, se prestó mucha menos atención a la higiene. Casi el 30% de las personas se olvidan de lavarse las manos antes de comer, más del 10% - después de ir al baño, más del 20% - antes de preparar la comida. Los hombres se lavan las manos un 30% menos que las mujeres. Es cierto que se trata de cifras generales, pero en el contexto de países individuales se ven diferentes.
Entre los países más limpios durante más de un sigloSe encuentra Japón: la actitud hacia la higiene es la más reverente aquí, lo que sorprendió a los extranjeros en el siglo XVII. En las escuelas, la limpieza no solo de las aulas, sino también de los baños, los pasillos y las escaleras es responsabilidad de los estudiantes. Los padres desde la infancia explican al niño que debe mantener las cosas y el espacio limpios. Los japoneses se quitan los zapatos no solo en casa, sino también en la escuela; se requiere un turno. En zapatos de calle, no solo no se permitirá el ingreso de invitados a la casa, sino también de servicio: plomería, electricista y otros. El dinero nunca pasa de mano en mano: solo a través de una bandeja especial, incluso en un taxi. Las personas con resfriado o gripe deben usar máscaras. Esto permite a Japón, a pesar del clima cálido y húmedo (paraíso para la reproducción de microorganismos patógenos), estar entre los cinco países más sanos y con una alta esperanza de vida: según la OMS, en Japón son 84 años. Los japoneses mueren principalmente por problemas cardiovasculares.
Las clasificaciones más saludables de BloombergLos países mostraron que en términos de esperanza de vida y tasas de mortalidad en 2020, España estaba a la cabeza con una estimación de 92,8 puntos. Italia (91,6), Islandia (91,4) y Japón (91,4) están ligeramente por detrás. Estados Unidos ni siquiera entró entre los veinte primeros: tiene 73 puntos y el lugar 35. Y la esperanza de vida es de 78 años.
La higiene se presta menos atención en los EE. UU. Que enJapón (además de China y Corea con mentalidad similar), pero en Estados Unidos es costumbre cambiarse de ropa todos los días, ducharse (el 63% lo hace todos los días), lavarse el pelo varias veces a la semana, afeitarse lo que no desee vello corporal y visite al dentista una vez cada seis meses. El 33% de los estadounidenses cambian la ropa de cama semanalmente y el 34%, aproximadamente una vez cada tres semanas. Entre los productos de higiene en uso activo, tienen pasta de dientes y jabón o gel de ducha (utilizado por el 95% y el 85% de los encuestados IPSOS). Es cierto que en los Estados Unidos (como en los países europeos), se acostumbra caminar por la casa con zapatos de calle, a menos que la familia tenga un bebé o una persona alérgica. Se cree que el exterior de la casa está limpio: sí, claro, las carreteras se lavan con regularidad, pero eso no las hace absolutamente estériles. Las mujeres en Estados Unidos están más limpias, pero más del 30% indica que no consideran necesario ducharse antes de acostarse.
Los rusos están muy atentos anormas de higiene: las estadísticas oficiales muestran un aumento anual de la demanda de productos para el cuidado personal. En 2014-2018, su producción aumentó en un 17,6%. Durante la pandemia, el gasto en productos de higiene entre los rusos aumentó: el 59% de los encuestados de Essity informaron esto. Y junto con esto, hubo un aumento en la demanda de antisépticos: en marzo-abril, el volumen de su producción se vio obligado a aumentar seis veces. Para 2024, el mercado de desinfectantes con alcohol puede aumentar entre 2,5 y 10 veces debido a cambios en las normas sanitarias e higiénicas.
Antes de la pandemia, el mercado también se desarrolló activamente:en 2018 agregó un 30% en comparación con 2017, en 2019 - 91% en comparación con 2018. Sin embargo, esto no es rival para el idiota de 2020. Aparecieron en el mercado 60 nuevas empresas manufactureras y el volumen de producción aumentó de 50 mil litros / día a 300 mil litros / día. Pero a pesar de esto, Rusia apenas entró en el top 100 en la clasificación de Bloomberg, terminando en el puesto 95 (con una esperanza de vida de 73 años): fue superada por países menos desarrollados como Cabo Verde, Chile y Cuba. Los investigadores de Bloomberg señalan que los resultados están influidos en gran medida por los hábitos alimentarios (una de las razones del liderazgo de España e Italia con su dieta mediterránea), el estado del sistema sanitario.
Sin embargo, la higiene es muy importante.Los países de Sudáfrica ocuparon el último lugar 27 de 30 en el ranking de Bloomberg, y esto demuestra claramente la importancia del saneamiento y los estándares para la salud: más del 70% de la población no los cumple o no tiene acceso a ellos, como señalado por UNICEF. Casi el 20% de los africanos del sur y del este practican la defecación al aire libre sin acceso a baños, y en las escuelas el 62% de los niños no pueden lavarse las manos por completo. Debido a la falta de saneamiento e higiene, las ciudades pequeñas se convierten en epicentros del cólera, la mayoría de las infecciones provienen del agua, que está contaminada por las heces que ingresan. Teniendo en cuenta estos datos, no es de extrañar que la esperanza de vida en Somalia (56 años), Mozambique (58 años) y Zimbabwe (60 años). A pesar del aumento de estas cifras en 2010-2019 (algunas han pasado de los 50 años), siguen siendo las más bajas de todos los países.
Asistencia de higiene
Los wearables ayudan a mantener la higiene hoyDispositivos: con la actualización de watchOS, Apple Watch agrega una función de control de lavado de manos. Además, el reloj inteligente determina el procedimiento de forma independiente, a través del movimiento y los sonidos. Después de eso, se inicia un temporizador durante 20 segundos. Si la persona completa el procedimiento antes, el reloj le dice que continúe. Además, el dispositivo puede pedirle que se lave las manos cuando la persona regrese a casa. Esta es una solución efectiva, ya que en el primer trimestre de 2020, el mercado de dispositivos portátiles en Rusia creció un 54% en comparación con el mismo período en 2019. Y la compra de rastreadores de actividad física directamente, en un 61%.
Por supuesto, 20 segundos no es el 40-60 recomendado.La OMS, sin embargo, muchos expertos señalan este tiempo para lavarse las manos como el mínimo aceptable. Pero entre el uso de jabón antibacteriano (generalmente se diferencia solo en presencia de triclosán) y el habitual no hay mucha diferencia: previenen la infección de la misma manera. Además, el triclosán puede causar resistencia bacteriana a los antibióticos, razón por la cual ya está prohibido en EE. UU. Y la UE. Por esta razón, la elección del jabón es solo una cuestión de preferencia personal. Según los resultados de la investigación sobre el mercado del jabón, Dove es el líder entre los rusos: no contiene álcali (esto lo demostró la famosa prueba con pruebas de tornasol) y restaura la barrera natural de lípidos (grasas) en él.
Otro artilugio de higiene útil es inteligenteun cepillo electrónico Kolibree, que puede controlar la minuciosidad del cepillado de los dientes. La información leída por el dispositivo se transmite al teléfono inteligente, después de lo cual se forman recomendaciones para mejorar la eficiencia del procedimiento. El dispositivo puede decirle si necesita cepillarse los dientes por más tiempo, a qué áreas prestar más atención. El dispositivo apareció en 2016 y ahora tiene suficientes competidores: cualquier cepillo eléctrico con Bluetooth emparejado con una aplicación de teléfono inteligente puede ofrecer dicha funcionalidad. Por ejemplo, con la aplicación Oral-B. Además, los cepillos modernos también pueden sugerir la fuerza de presión sobre los dientes y las encías, teniendo en cuenta la presencia de aparatos ortopédicos u otras estructuras (carillas, coronas).
Sin embargo, los asistentes para controlar el lavado de manos ocepillarse los dientes - bastante simple y directo. También hay startups más innovadoras: por ejemplo, ropa interior que no se puede cambiar durante un mes. La idea pertenece al equipo danés Organic Basics, que propuso tratar el tejido con una composición con cloruro de plata, por lo que conserva la frescura por más tiempo. Es cierto que probar la novedad no mostró resultados impresionantes: el olor de la ropa todavía aparece. Y no está claro cuánto protege realmente la impregnación contra las bacterias que se acumulan por el contacto de los genitales con el tejido.
El estado de inmunidad no se puede vincularexclusivamente a la observancia de las normas sanitarias e higiénicas: también está influenciado por características étnicas, geografía de residencia (condiciones climáticas), hábitos alimentarios, sistema de salud local, momentos culturales. Sin embargo, el estudio de los países a través de las calificaciones de "más saludables" y "más limpios" muestra una dependencia directa de la salud de la higiene.
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