¿Es posible comer frutas si sigues la figura?

Hay muchos rumores en torno a las frutas, a pesar de su "simplicidad".

Al menos disipó el mito sobre el daño de las frutas para su figura, que se originó debido a la presencia de azúcar en ellas.

Según Nefedova, muchas personas que vigilan el pesolas personas se niegan a sí mismas el uso de platos de frutas y postres debido a la presencia de una gran cantidad de azúcar en ellos. Pero al mismo tiempo, olvidan que los beneficios de estos productos son mayores que los daños.

Primero, no obtenemos tanta azúcar como si estuviéramos comiendo dulces. En segundo lugar, junto con el azúcar obtenemos líquido, fibra, nutrientes, tanto micro como macro.

Natalia NefedovaDieticionista

Además, existe la opinión de que las frutas pueden causar un aumento en el azúcar en la sangre.Sin embargo, incluso aquí la nutricionista aconseja no ser tan categórico, porque "no tragas ni una cucharada de azúcar pura".Recordó que las frutas contienen fibra, líquido, lo que debería evitar un "fuerte salto en el azúcar en la sangre", aseguraexperto.

_Los materiales de carácter informativo no pueden equipararse a una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte con un especialista.
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