En un nuevo estudio, los investigadores examinaron los efectos de caminar en la naturaleza sobre la amígdala. Es pequeño
Estudios anteriores han demostrado queLa amígdala está menos activada en momentos de estrés en los residentes rurales en comparación con los residentes de las ciudades. Sin embargo, esto no significa que vivir en zonas rurales provoque este efecto. Quizás sea al revés, y las personas que naturalmente tienen este rasgo tienen más probabilidades de vivir en el campo.
Para estudiar este tema, el personal del Institutodesarrollo humano que lleva su nombre. Max Planck realizó un estudio utilizando imágenes de resonancia magnética funcional (fMRI). Recordemos que la resonancia magnética funcional nos permite determinar la activación de una determinada zona del cerebro durante su funcionamiento normal bajo la influencia de diversos factores físicos (por ejemplo, el movimiento corporal) y en diversas condiciones patológicas.
Utilizando 63 voluntarios adultos sanos,Los investigadores pidieron a los sujetos que completaran cuestionarios, realizaran una tarea de memoria de trabajo y se sometieran a exploraciones por resonancia magnética funcional mientras respondían preguntas diseñadas para inducir estrés social. A los participantes se les dijo que el experimento implicaba una resonancia magnética y una caminata, pero no sabían el propósito del estudio.
Diagrama de bloques del procedimiento de investigación. Ilustración: Naturaleza
Luego los sujetos fueron asignados aleatoriamenterealice una caminata de una hora en un entorno urbano (el animado distrito comercial de Berlín) o en un entorno natural (el bosque Grunewald de 3.000 hectáreas de Berlín).
Los investigadores pidieron a los sujetos que completaransiguiendo una ruta concreta en cualquier lugar, sin desviarse del rumbo y sin utilizar el móvil en el camino. Después de la caminata, cada participante se sometió a otra exploración por resonancia magnética funcional y a una tarea adicional que inducía estrés y completó otro cuestionario.
La resonancia magnética funcional mostró una actividad disminuida.amígdala después de un paseo por el bosque. Esto apoya la teoría de que la naturaleza produce efectos positivos en áreas del cerebro asociadas con el estrés. Y, al parecer, esto puede suceder en tan sólo 60 minutos.
A. Datos GPS de dos participantes durante una caminata en un entorno natural (Berlín, Grünwald) y en un entorno urbano (Berlín, Schlossstrasse), mostrados en un OpenStreetMap.
b. Foto de un paseo por la naturaleza.
Con. Fotografía de un paseo por un entorno urbano.
Foto e ilustración: Naturaleza
Los participantes que caminaron por el bosque tambiénreportaron recuperar la atención y el placer del paseo en sí, en contraste con aquellos que caminaban por la ciudad. Esto es consistente con los resultados de la resonancia magnética funcional, así como con estudios previos.
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Foto de portada: www.rawpixel.com