La Sociedad Americana del Cáncer señala que hay muchas razones para dejar de fumar.Por ejemplo
El estudio, realizado por el Instituto Nacional del Cáncer y publicado en JAMA Network Open, abarcó aproximadamente 19 años. Incluyó a 159.937 ex fumadores con una edad media de 62,6 años.
Los expertos compararon los hábitos alimentarios de estas personas conÍndice de alimentación saludable 2015. Los que obtuvieron la puntuación más alta en este criterio tenían un riesgo de muerte un 27 % menor que los que obtuvieron la puntuación más baja.
En otras palabras, los ex fumadores que comen sano pueden vivir más que otras personas que dejan de fumar.
Además, los participantes con las puntuaciones más altas tenían un 24 por ciento menos de probabilidades de morir porcáncer, 28% menos de enfermedades cardíacas, 30% menos de enfermedades cardíacasenfermedades respiratorias.
En lo que se refiere a una dieta saludable,La Guía de dieta para estadounidenses 2015-2020 dice que incluye cantidades adecuadas de frutas, verduras, verduras de hoja verde, frijoles, granos integrales, lácteos, mariscos, proteína total, proteína vegetal, alimentos con ácidos grasos. También debe limitar la cantidad de sodio consumido, granos refinados, azúcares agregados, grasas saturadas.
Los fumadores pueden necesitar ciertas sustancias. Estos son la vitamina C, E, algunas vitaminas B, selenio, zinc, betacaroteno.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.