No solo por la mañana: hacer ejercicio por la tarde o por la noche reduce el riesgo de desarrollar diabetes

Согласно новому исследованию, «совы», которые любят прогуливаться, кататься на велосипеде или бегать

трусцой в конце дня, менее склонны к диабету.

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Científicos de los Países Bajos afirmaron que regularmenteel ejercicio al final del día mejora el control de la glucosa en sangre en los ancianos. Resultó que si no puede levantarse temprano por la mañana para correr, la actividad física por la tarde o por la noche también es útil.

El autor principal del estudio explicó quela actividad física moderada a vigorosa resultó en una reducción de un cuarto (25%) en la resistencia a la insulina. Los participantes de 45 a 65 años se dividieron en tres grupos: aquellos que entrenaron principalmente por la mañana (06:00–12:00), por la tarde (12:00–18:00) o por la noche (18:00–18:00) 24 :00). En los dos últimos grupos se observó una disminución.