El yogur en sí tiene muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico,
Existen varios tipos de inflamación.Es agudo y crónico. El primero aparece por enfermedad o lesión, y el segundo – debido al hecho de que el cuerpo por sí solo no puede desactivar los procesos inflamatorios (esto puede ser un efecto secundario del estrés, el exceso de peso, un entrenamiento demasiado intenso o beber demasiado alcohol). Debido a la inflamación crónica, pueden desarrollarse enfermedades como la diabetes, diversos trastornos metabólicos y enfermedades autoinmunes.
Puedes comerlo en el desayuno para reducir la inflamación.yogur especial. Según la nutricionista Lauren Manaker, hay que añadirnueces y arándanos silvestres.
Esta combinación ayudará a tu cuerpo a obtener los nutrientes que necesita. Algunas de estas sustancias también tienen propiedades antiinflamatorias.
En la publicación científica Journal of Agriculture and FoodLa química establece que los arándanos silvestres tienen un alto contenido de antocianinas y otros flavonoides que tienen efectos antiinflamatorios. Además, son los arándanos silvestres los que se distinguen por una gran concentración de antocianinas en comparación con los comunes.
En cuanto a las nueces, se consideranuna excelente fuente de ácido alfa-linolénico (ALA), o ácido graso esencial omega-3 de origen vegetal. Los científicos afirman que este ácido tiene propiedades antiinflamatorias, contiene fibra y proteína vegetal. Además, las nueces contienen antioxidantes y vitaminas antiinflamatorias, incluida la vitamina E.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.