El nutricionista Ruslan Aliyev dio consejos a las personas que quieren perder peso. Dijo cómo rápida y completamente.
Según el médico, las verduras de hoja verde son adecuadas para este fin. Con su ayuda, puede llenar el estómago, "engañar" al cerebro y dar una señal de saturación.
Este enfoque le permitirá llenarse con alimentos sin calorías.Y además, come la ración mínima. Las verduras de hoja “hacen que además de las hojas comas la mínima porción que usarías como calentamiento sin ensalada”. Aliyev recomendó comer 300 gramos de verduras de hoja y otras verduras antes de la comida principal.
La especialista también contó cómo se pueden sustituir las verduras de hoja si te cansas de comerlas. Aconsejó combinarlos con vegetales sin almidón, que también tienen un mínimo de calorías.
“Lo principal es que las ensaladas sean sin aderezo, porque el aderezo es un extra de calorías”, explicó la nutricionista.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.