El director del Instituto de Investigación de Dietética y Dietoterapia de Samara, Doctor en Ciencias Médicas, Mikhail Ginzburg, dijo:
Según el experto, comer en exceso contribuye a la rápida absorción de los alimentos. Esto sucede cuando una persona mastica rápidamente, traga rápidamente y eventualmente come más.
explicó Ginzburg.Que las señales de saciedad y saciedad que entran al cerebro llegan un poco tarde, y cuando llega la señal la persona ya ha comido en exceso. Depende de muchos factores, pero en general hay que comer despacio.
El médico me dijo qué hacer para evitarcomer en exceso Debe comer despacio, y para ello debe seguir reglas simples. “Hay reglas sobre cómo comer despacio. Por ejemplo, no se distraiga mientras come. Hay saborear, masticar bien, comprender los sabores. Es necesario utilizar alimentos que requieran masticación, ricos en fibra dietética. Es mejor usar más verduras, verduras como guarniciones o refrigerios adicionales. Es posible y necesario solucionar el problema de comer en exceso”, explicó la experta.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.