La nutricionista y terapeuta Elena Tikhomirova habló sobre los beneficios de los dátiles, pero advirtió que no hay que dejarse llevar por ellos.
Las fechas contienen casi el diario completo.una dosis de cromo y silicio, minerales necesarios para la producción de colágeno y, por lo tanto, beneficiosos para la salud del cabello, las uñas y la piel. Pero los dátiles también tienen muchos carbohidratos, por lo que no se debe abusar de ellos.
La nutricionista explicó que en los dátiles hay unas 300 kcal.por 100 g de producto, unos 70 g de hidratos de carbono y 2 g de proteína. Puede comerlos no más de 20-30 gramos por día y tener en cuenta el contenido total de carbohidratos de la dieta.
El médico también llamó la atención sobre la elección del producto: el envase en el que se venden los dátiles debe estar envasado al vacío.
“100 g de dátiles contienen unos 70 hidratos de carbono,por lo tanto, deben consumirse teniendo en cuenta el contenido total de carbohidratos de su dieta diaria. Si realmente te gustan los dátiles, la cantidad por dosis no es más de 20-30 g del producto ”, señaló el experto.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.