La famosa nutricionista estadounidense, autora de la Guía de nutrición deportiva, Amy Goodson, contó cómo
Según un experto, el colesterol puedeSe manifiesta a cualquier edad, dependiendo del estilo de vida y la cultura dietética, pero después de 50 años se vuelve verdaderamente mortal. El colesterol alto es causado por una dieta que contiene demasiadas grasas saturadas y grasas trans. Un síntoma puede ser entumecimiento o debilidad repentina en los brazos o las piernas. Esto sucede porque el colesterol forma placas en los vasos sanguíneos que bloquean el flujo sanguíneo al corazón y al cerebro, lo que a su vez puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Los indicadores con los que debe hacerse cargo de su salud son el colesterol "moderadamente elevado" en el rango de 5 a 6 mmol/l, pero si es de 7 mmol/l o más, se considera potencialmente mortal.
La prevención es actividad física- entrenar varias veces a la semana, caminar una distancia suficiente. Los cambios en la dieta son igualmente importantes: aumentar la dieta de fibra soluble, como avena, y alimentos elaborados a base de avena, nueces y semillas, así como frutas que se pueden comer, como manzanas, peras y bayas.
Fuente: Izvestia