Los cinco alimentos que más alteran la circulación sanguínea

Una buena circulación te ayudará a lucir lo mejor posible.productos que

tienen un impacto negativo en este proceso.

Mantener una buena circulación es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo.Según Janet Coleman, M.D., la circulación se ve afectada porSuministro de diversas sustancias a todas las partes del cuerpo, reparación de tejidos y movimiento muscular.Por ejemplo, si las piernas están mal abastecidas de sangre, esto puede serconducen a la formación de úlceras en las piernas y venas varicosas.

La nutrición juega un papel importante en el proceso de circulación sanguínea. Los nutricionistas aconsejan abandonar una serie de productos que interfieren con la circulación sanguínea normal.

  1. comida frita. Estos alimentos contienen riesgos para la salud.grasas trans, así como grasas saturadas. Según la investigación, las grasas trans pueden aumentar el nivel de colesterol "malo", reducir el nivel de colesterol "bueno", provocar diabetes, cáncer, inflamación crónica y enfermedades cardíacas. También hay mucha sal en dichos productos, y esto hace que el cuerpo retenga agua y aumente la presión arterial.
  1. Pasteles envasados, galletas, pasteles. Será más beneficioso para el cuerpo si ustedhornearlos usted mismo. Estos productos comprados en tiendas pueden contener demasiada azúcar. Si consume demasiada glucosa, causará inflamación, y los científicos han relacionado la inflamación crónica con el desarrollo de diabetes tipo 2. Además, agrega Katherine Gervasio, nutricionista de Living.Fit, los alimentos con alto contenido de azúcar pueden dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos, y esto tendrá un efecto negativo en el proceso circulatorio. Las grasas saturadas, que según los estudios pueden provocar aterosclerosis (una acumulación de placas de grasa en las paredes de las arterias) y el endurecimiento de las paredes de las arterias, también se pueden encontrar en productos horneados y otros productos similares.

  1. TocinoEs muy alto en sodio (420 mg en una rebanada), grasa saturada (esto puede ser alto encontribuyen al desarrollo de la aterosclerosis y la oclusión vascular), nitratos (conservantes que aumentan lala probabilidad de aterosclerosis).
  1. Snacks salados en bolsasPor ejemplo, estas son papas fritas, palomitas de maíz.Una cantidad significativa de sal y grasas saturadas, todo lo cual tendrá un efecto negativo en el flujo sanguíneo.Los alimentos salados, señala Hannes, aumentan la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco.
  1. Pizza. Solo una rebanada de pizza puede ser 600-1500mg de sodio, y la pizza congelada siempre tiene demasiada sal. Debido al queso, el cuerpo también obtendrá una gran cantidad de grasas saturadas, y el pepperoni u otras salchichas afectarán aún más la circulación sanguínea. Si todavía quieres pizza, entonces cocínala en casa.

Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.