Los cinco hábitos más poco saludables después de los 60

Después de los 60 años, el cuerpo cambia mucho y esto afecta la apariencia. Además, existen hábitos.

que sólo puede acelerar el envejecimiento. Sean Marchese, enfermero del Centro de Mesotelioma con más de 15 años de experiencia en el cuidado de pacientes, habló sobre ellos. Conversar

Después de los 60 años, es especialmente importante cuidar de susalud y bienestar, dice el enfermero Sean Marchese. Por ejemplo, a esta edad, varios cambios asociados con el metabolismo o la digestión pueden ser signos de cáncer de colon o abdominal, y el deterioro cognitivo puede indicar la enfermedad de Alzheimer. Pero aquí hay algunos hábitos en 60+ años que tienen el peor efecto en la salud humana.

  1. Pensar que la depresión en el envejecimiento – esto esta bien. Los científicos dicen que alrededor del 33 por cientoLas personas mayores de 60 años se sienten más felices que las de 30 años o más. Si te sientes ansioso o tienes signos de depresión, acude a un especialista.

  2. Negarse a practicar deportes. A partir de los 60 años hay un gran número de actividades,lo que ayudará a fortalecer el corazón, mejorar las capacidades cognitivas y el metabolismo. Incluso puede ser un simple paseo por la piscina. Los expertos aconsejan a las personas mayores de 65 años que hagan 150 minutos de entrenamiento de intensidad moderada a la semana (o media hora al día durante cinco días) o que los reemplacen con entrenamientos de alta intensidad, pero luego necesitarán hacer 75 minutos a la semana .

  1. Ignorar los cambios en la piel. Después de 60 años una persona tiene más probabilidades de enfermarsecáncer de piel, contraer infecciones de la piel o experimentar complicaciones debido al daño a la piel. Algunas áreas de la piel pueden secarse y aparecer hematomas – aparecen más rápido y duran más.

  2. Insomne. Aquellos que tienen más de 60 años todavía necesitan dormir de 7 a 9 horas al día. Al mismo tiempo, trate de evitar dormir durante el día.

  3. no vacunar. Con la edad, el sistema inmunológico se debilita.Por lo tanto, tiene sentido vacunarse contra la gripe y poner vacunas especiales contra el herpes zoster, la neumonía. Pregúntele a su médico qué vacunas necesita.

Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.