La nutricionista Emma Thornton nombró 4 formas de perder peso para personas mayores de 50 años.
El primer método es bueno para
La segunda forma es comer más hongos. Son útiles porque pueden sintetizar vitamina D y tienen un efecto positivo sobre la inmunidad.
La tercera forma es comer alimentos con un altocontenido de selenio Este mineral se une a las proteínas, creando selenoproteínas que previenen el daño de los radicales libres a las células. Estas sustancias también ayudan a regular la función tiroidea y promueven la inmunidad. El selenio se encuentra en las nueces de Brasil, el atún, el salmón, los mariscos, la carne, las aves, el tofu, los frijoles, los champiñones, el arroz integral, la avena, la pasta integral y el pan.
La cuarta vía, según la nutricionista, es una dieta con predominio de frutas y verduras, especialmente las de hoja verde, aceite de oliva, cereales integrales, frutos secos, legumbres.
Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.
Fuente: Evening Moscow