Estos hábitos aumentan su riesgo de prediabetes

Los expertos han enumerado para Eat this, not that cinco factores que pueden provocar prediabetes:

un estado límite del cuerpo, cuando ya no funciona normalmente, pero el trastorno aún no ha alcanzado la etapa de enfermedad. Conversar

  1. Mal sueño.

Los médicos han advertido que la falta de sueño está estrechamenteasociado tanto con la diabetes como con la prediabetes. La falta de sueño aumenta los niveles de la hormona del estrés cortisol y aumenta la producción de glucosa, lo que eleva los niveles de azúcar en la sangre.

  1. Grasa visceral.

Los estudios muestran que el exceso de grasa abdominal afecta especialmente el riesgo de prediabetes.

  1. Obesidad.

Incluso una pérdida de peso modesta puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar prediabetes.

  1. Baja actividad física.

El ejercicio regular es importante.

  1. Estrés.

Como se mencionó, existe evidencia de que el estrés puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, lo que aumenta el riesgo de prediabetes.

Las noticias no se pueden equiparar con una receta médica. Antes de tomar una decisión, consulte a un especialista.